Thứ Năm, 1 tháng 3, 2018

Các loại vitamin giúp chúng ta chăm sóc da láng mịn, tươi tắn

Có được làn da rạng rỡ tươi hồng là kết quả của tiến trình quan tâm chăm sóc đúng cách. Một trong những phương pháp đó là cung cấp vitamin từ thức ăn. Có 5 nhóm vitamin có tác dụng tốt cho sức khỏe và chăm sóc da tốt nhất.

Vitamin B3

 

Vitamin B3 giúp các enzym trong cơ thể vận hành đạt kết quả hơn. Vitamin B3 được chứng minh là có chức năng làm giảm mẩn đỏ, loại bỏ mụn trứng cá và làm tăng độ ẩm cho da. Vitamin B3 có nhiều trong thịt gà, cá ngừ và nấm. Bạn cũng nên sử dụng thêm sữa ong chúa royal jelly 365 viên để kết quả tốt hơn.

Vitamin A

Vitamin A có chứa rất nhiều retinoids, có khả năng tăng cường collagen, giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng và làm tăng năng khiếu hoạt động của hệ thống miễn dịch. Nó giúp cơ thể sản xuất càng nhiều các tế bào bạch cầu.

 

Loại tế bào này sẽ cô lập và tiêu diệt vi khuẩn - nguyên nhân chính phát sinh mụn. Cà rốt, bông cải xanh, khoai lang và trứng là những loại thức ăn có chứa hàm lượng vitamin A cao.

Vitamin C

 

Bên cạnh việc đóng vai trò không thể thiếu trong tiến trình chống lão hóa da, giảm vết nhăn, vitamin C còn bảo vệ làn da khỏi các độc tố gây hại và các gốc tự do. Thêm vào đó, vitamin C còn giúp giảm viêm nhiễm đạt kết quả. Ớt đỏ, cam, bưởi và dâu tây là những loại thực phẩm giàu bộ phận vitamin C nhất.

Xem thêm: bộ mỹ phẩm cao cấp spa bn

Vitamin D

Vitamin D có năng khiếu giảm tấy đỏ và sưng của mụn trứng cá. Không chỉ vậy, Vitamin D còn giúp làm tăng hệ thống miễn dịch và làm giảm cortisone, loại chất nếu cơ thể sản xuất ra nhiều sẽ khiến chúng mình lo âu, căng thẳng, từ đó gây ra một loạt các khiếm khuyết cho làn da.

 

Đừng quên rằng, một thực đơn ăn uống lành mạnh và cân bằng với trái cây tươi và rau xanh là cách tốt nhất để bổ sung vô số vitamin quan trọng nhất cho cơ thể. Sự kết hợp đa dạng các dưỡng chất cùng lúc sẽ mang lại điều kỳ diệu cho làn da.

Vitamin E

 

Là chất chống oxy hóa, sửa chữa các khiếm khuyết và bảo vệ làn da, vitamin E đặc biệt hữu ích trong việc giảm thiểu các tổn thương da do ảnh hưởng từ ánh nắng mặt trời. Cơ thể mọi người không thể tự sản xuất vitamin E nên việc bồi bổ vitamin E từ các nguồn thực phẩm là vô cùng cần thiết. Vitamin E có nhiều trong đậu phụ, rau bina, quả bơ và vô số hạt.

Cuối cùng, nhưng không kém phần không thể thiếu là luôn luôn ngủ đủ giấc và uống nước đầy đủ. Tất cả những điều này sẽ giúp thanh lọc làn da từ bên trong, từ đó mọi người sẽ có làn da rạng ngời và tươi trẻ.